​உங்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு இருப்பதாகச் சந்தேகம் எழுந்தால் என்ன செய்வது? ​​

Back to Top

பொதுவான காரணங்கள்

• உணவுவேளைகளைத் தாமதப்படுத்துவது அல்லது சாப்பிடாதிருப்பது

• உணவில் மிகவும் குறைவான மாவுச்சத்து

• வெறும் வயிற்றில் மதுபானம் குடிப்பது

• அளவுக்கதிகமான இன்சுலின் / நீரிழிவு மருந்து

• இன்சுலின்/நீரிழிவு மருந்து எடுக்கும் நேரமும் உணவுவேளைகளின் நேரமும் பொருந்தவில்லை

• வழக்கத்தைவிட அதிக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

• சளிக்காய்ச்சல், நச்சுணவு, சிறுநீர்ப்பாதையில் நோய்த்தொற்று போன்ற கிருமித்தொற்றுகளால் பசி எடுக்காதிருப்பது.    

Back to Top

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுப்பது எப்படி?

• உணவுவேளைகளைத் தாமதப்படுத்தவோ அல்லது சாப்பிடாதிருக்கவோ (உண்ணாமல் இருப்பது) கூடாது. சமயக் காரணங்களுக்காக விரதம் இருக்கத் தொடங்கும் முன், உங்களது சுகாதாரப் பராமரிப்புக் குழுவிடம் கலந்து பேசுங்கள்

• வழக்கமான உணவுவேளைகளில் பொருத்தமான அளவில் மாவுச்சத்து உணவை உண்ணுங்கள்

• உங்களுக்குப் பசி எடுக்காவிட்டால் (½ அளவு), குளுசிமா, ஐசோகெல் அல்லது நியூட்ரன் போன்ற நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து உணவைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். மருந்துகளின் அளவில் மாற்றம் செய்வது குறித்து உங்களது சுகாதாரப் பராமரிப்புக் குழுவிடம் நீங்கள் ஆலோசனை கேட்க வேண்டியிருக்கலாம்.

• மதுபானம் உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். சாப்பிடாமல் மதுபானம் குடிக்காதீர்கள்

• ஒவ்வொரு நாளும் சரியான நேரத்தில் சரியான அளவில் இன்சுலின் ஊசி போட்டு, சரியான அளவில் நீரிழிவு மருந்தை உட்கொள்ளுங்கள்

• உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அடிக்கடி குறைவாக இருந்தால், உங்களது நீரிழிவு மருந்து/இன்சுலின் அளவில் மாற்றம் செய்வது குறித்து உங்களது சுகாதாரப் பராமரிப்புக் குழுவிடம் நீங்கள் ஆலோசனை கேட்க வேண்டியிருக்கலாம் 

• உடற்பயிற்சி செய்யும்போது சிந்தித்துச் செயல்படுங்கள். கடுமையானப் பயிற்சிக்கு முன்பாகத் தின்பண்டம் சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் திட்டமிடும் உடற்பயிற்சியைச் செய்வதற்கு முன்பாக, நீரிழிவு மருந்தின் அளவைக் குறைப்பதுக் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் ஆலோசனைக் கேட்க வேண்டியிருக்கலாம்

• கிருமித்தொற்றின்போது இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவாக அல்லது அதிகமாகக்கூட என்பதால் பரிசோதித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் பாதிக்கும் குறைவாக உணவு சாப்பிட்டு, இரத்தச் சர்க்கரை அளவும் அதிகமாக இல்லாவிட்டால், ஊட்டச்சத்து உணவை உட்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே செல்லுங்கள். 

Back to Top